Während der Schwangerschaft kann man viele Schwangerschaftssymptome erleben, nicht nur über die neun Monate hinweg, sondern auch von Schwangerschaft zu Schwangerschaft verschiedene, selbst bei der selben Mutter!
Eine davon sind Kopfschmerzen. Sie treten in den ersten Wochen häufiger und im zweiten und dritten Trimester seltener auf und können verschiedene Ursachen haben. Mal sehen, welche das sind und wann du dir Sorgen machen musst!
Ursachen für Kopfschmerzen in der Schwangerschaft
Die Ursachen für Kopfschmerzen in der Schwangerschaft können unterschiedlich sein, vor allem abhängig von der Schwangerschaftsdauer (erstes, zweites oder drittes Trimester).
Hormone
In den ersten Wochen der Schwangerschaft kommt es zu einem deutlichen Anstieg der Hormone, wie Östrogen und Progesteron, die Kopfschmerzen verursachen können.
Erhöhtes Blutvolumen
Eine weitere Ursache für Kopfschmerzen in den ersten Wochen ist das erhöhte Blutvolumen im Körper der Schwangeren, das die Blutgefäße im Gehirn beeinflusst.
Körperliche Veränderungen
Gewichtszunahme, eine veränderte Körperhaltung und Muskelverspannungen, die gegen Ende der Schwangerschaft auftreten, können zu Kopfschmerzen beitragen.
Stress und Ermüdung
Eine Schwangerschaft kann eine Zeit des emotionalen und körperlichen Stresses sein, der zu Verspannungen und Kopfschmerzen führen kann.
Erährung
Bestimmte Lebensmittel oder Getränke können bei manchen Schwangeren Kopfschmerzen auslösen, zum Beispiel Koffein oder der Süßstoff Aspartam.
Während der Schwangerschaft ist es noch wichtiger, auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung und eine gute Flüssigkeitszufuhr zu achten und bestimmte Lebensmittel, die für Mutter und Fötus schädlich sind, wie z. B. Koffein, zu vermeiden.
Mittel gegen Kopfschmerzen in der Schwangerschaft
Was kannst du tun, um Schwangerschaftskopfschmerzen loszuwerden? Von Medikamenten über Hausmittel bis hin zu einigen Tipps zur Verbesserung deiner Gesundheit zeigen wir dir alles auf, was dir helfen kann.
Lass die Ruhe nicht an letzter Stelle
Wenn Stress und Müdigkeit eine der Ursachen für Kopfschmerzen in der Schwangerschaft sind, ist es selbstverständlich, dass du deine Selbstfürsorge nicht auf die lange Bank schieben darfst: Sich Zeit zum Ausruhen zu nehmen und es etwas langsamer angehen zu lassen, ist in dieser Zeit noch wichtiger!
Yoga oder Meditation
Yoga während der Schwangerschaft, Meditation oder einfach nur "leere" Räume zum Nachdenken helfen, Kopfschmerzen zu lindern, Stress abzubauen und dich auf die große Veränderung vorzubereiten, die du erlebst.
Bewegung
Regelmäßige körperliche Aktivität, wie z.B. Laufen oder Schwimmen, kann die Durchblutung verbessern und Muskelverspannungen abbauen. Außerdem wirkt sie sich positiv auf die Stimmung aus und baut Spannungen und Stress ab.
Viel Wasser trinken und übermäßigen Zucker vermeiden
Viel Wasser zu trinken kann helfen, Dehydrierung zu verhindern, eine der häufigsten Ursachen für Kopfschmerzen. Der Verzicht auf zucker- und fetthaltige Lebensmittel ist ebenfalls hilfreich.
Zugelassene Medikamente
Paracetamol ist das sicherste Medikament während der Schwangerschaft und kann auch bei Kopfschmerzen eine große Hilfe sein. Wie immer ist es wichtig, dass du deinen Arzt konsultierst, bevor du ein Medikament einnimmst.
Natürliche Heilmittel
Helfen Großmutters Hausmittel bei Schwangerschaftskopfschmerzen? Sie schaden bestimmt nicht! Versuche es mit kalten oder warmen Umschlägen auf der schmerzenden Stelle, Massagen oder der Verwendung von ätherischen Ölen wie Lavendel.
Kopfschmerzen in der Schwangerschaft, wann man sich Sorgen machen sollte
Obwohl Kopfschmerzen während der Schwangerschaft häufig auftreten, ist es immer sinnvoll, deinen Arzt oder deine Ärztin zu konsultieren, denn sie können ein Symptom für etwas sein, das untersucht werden muss.
In diesen Situationen sollte sofort ein Arzt konsultiert werden:
- Plötzlich auftretende sehr starke Kopfschmerzen
- Kopfschmerzen, die von Sehstörungen, Schwellungen oder Bauchschmerzen begleitet werden
- Kopfschmerzen in Verbindung mit hohem Fieber
- Kopfschmerzen bei hohem Blutdruck
- Kopfschmerzen, die auch mit einem natürlichen Mittel oder Paracetamol nicht verschwinden
- Wiederkehrende Kopfschmerzen
Kopfschmerzen in der Schwangerschaft im ersten Trimester
In den ersten Wochen der Schwangerschaft sind Kopfschmerzen ein recht häufiges Symptom, ebenso wie Übelkeit. Wovon hängt das ab?
- Hormonelle Schwankungen : plötzlicher Anstieg von Hormonen wie Östrogen
- Vaskuläre Veränderungen : Veränderungen im Blutkreislauf und erhöhte Blutproduktion im Körper
- Müdigkeit und Abgeschlagenheit : die typische Erschöpfung des ersten Trimesters, vor allem in Kombination mit Übelkeit
Kopfschmerzen in der Schwangerschaft im zweiten und dritten Trimester
Kopfschmerzen gegen Ende der Schwangerschaft haben ganz unterschiedliche Ursachen:
- Haltungsänderungen : Zunehmendes Gewicht und die Größe der Gebärmutter verursachen Haltungsänderungen, die sich auf die Muskelspannung auswirken und Kopfschmerzen verursachen können
- Stress und Angst : Die nahende Zeit der Geburt kann zu erhöhtem Stress und Angst führen, was sich in Form von Kopfschmerzen äußern kann.
Die beschriebenen Symptome dienen nur zu Informationszwecken und ersetzen keinesfalls die Formulierung einer Diagnose oder die Verschreibung einer Behandlung durch einen Arzt. Wir empfehlen dir, immer den Rat deines behandelnden Arztes und/oder Spezialisten einzuholen.
