Fascia gravidanza: quando usarla? Quali sono i suoi benefici? Ci sono controindicazioni? Se sei alla ricerca di opinioni degli esperti sei nel posto giusto: ne parliamo con Ambra Garretto, ginecologa, e Chiara Folcini, ostetrica e pelvic trainer, in questo articolo redatto a quattro mani.
Quali sono i benefici della fascia gravidanza?
Durante la gestazione la donna subisce un lento e progressivo cambiamento del suo baricentro, dovuto all’aumento delle dimensioni dell’utero.
Le possibili conseguenze possono essere:
- dolore lombosacrale
- sciatalgie
- pubalgie
- minzione frequente dovuta alla pressione sulla vescica
- difficile deambulazione per via dell’ingombro uterino.
La fascia da gravidanza è indicata in presenza di tutte queste condizioni, perché ridistribuisce uniformemente il peso sul bacino, sulla colonna e sul pavimento pelvico.
Anche donne in gravidanza che non presentano tali patologie ne avvertono i vantaggi, come contenimento del senso di peso e per sentirsi più comode e a loro agio.
Quali sono nello specifico i benefici di Koala Belly Band?
- La fascia distribuisce uniformemente il peso sul bacino, sulla colonna vertebrale e sul pavimento pelvico
- Restituisce alla mamma un immediato senso di leggerezza rispetto al peso della pancia sulla pelvi o sulla zona lombare.
- Corregge la postura
- Spinge verso l’alto la pancia gravida e dona, di conseguenza, un senso di sostegno
- Solleva il pancione senza comprimerlo
- Abbraccia il bambino dall’esterno facendo percepire questo tocco avvolgente al feto, preparandolo anche al babywearing
- Dal punto di vista emotivo, dà un senso di sicurezza e sostegno
- Agevola la mamma nello svolgimento delle attività quotidiane, rendendo più facile camminare
Fascia sostegno gravidanza: quando metterla?
Puoi utilizzare Koala Belly Band ogni volta che sei in piedi per qualsiasi attività quotidiana: mentre cammini, quando cucini, mentre ti prepari per uscire…
Per quante ore al giorno posso utilizzarla? Ti chiedi.
Non c’è un’indicazione specifica in tempo orario. È soggettivo rispetto all’attività quotidiana ed al benessere che la donna ne ricava. In generale è da considerarsi un tempo corretto la mezza giornata o i momenti in cui la donna è in piedi.
È bene utilizzare la fascia durante il giorno e mai nelle ore notturne o quando si è distesi o seduti. Infatti, è un valido aiuto nelle ore di deambulazione attiva o quando si è costretti alla posizione eretta per più tempo senza movimento degli arti inferiori.
Ricordiamo che per la donna in gravidanza è importante alternare momenti di cammino a momenti di riposo distese.
Fascia gravidanza sì o no? Ecco il punto di vista degli esperti
Ginecologo, ostetrica, osteopata: sono diverse le figure sanitarie che ti possono consigliare l’utilizzo della fascia gravidanza se manifesti uno o più dei disagi elencati nel primo paragrafo (difficoltà a deambulare, dolore lombosacrale, ecc).
Solitamente il primo approccio è con il ginecologo, che collabora con un esperto di pavimento pelvico come ostetrica, fisioterapista o infermiere formato e un osteopata specializzato nella cura della donna in gravidanza.
È importante però ricordare che il primo approccio a questo tipo di disturbi in gravidanza (dolore lombosacrale, sciatalgie, pubalgie) è sempre la mobilizzazione, lo stretching e la corretta attività fisica ove non controindicata.
Ci sono situazioni in cui è meglio non utilizzare la fascia?
Alcuni, che magari soffrono di specifiche patologie o disturbi, si domandano se l’utilizzo della fascia gravidanza è controindicato.
L’uso della fascia di per sé non ha controindicazioni a meno che non si posizioni scorrettamente, fattore che può esercitare pressione verso l’interno e di conseguenza sul pavimento pelvico.
Ricordiamoci che è sconsigliato l’uso in posizione seduta o distesa o durante il riposo notturno.
Il nostro consiglio è quello di consultare sempre il medico e l’ostetrica di riferimento, che sapranno risolvere ogni dubbio e indicarti che cosa è meglio per te.
La fascia gravidanza si può usare anche dopo il parto?
In gravidanza, la muscolatura addominale tende fisiologicamente a rilasciarsi per dare spazio all’utero che cresce. La fascia è di aiuto e sostegno al graduale cambiamento del corpo della donna.
Invece in puerperio, ovvero il periodo immediatamente dopo il parto, è importante non utilizzare fasce e pancere perché si andrebbero a sostituire alla muscolatura addominale, non aiutando il recupero del pavimento pelvico.
Ci sono degli esercizi specifici per lavorare sulla muscolatura addominale?
In gravidanza è importante praticare un’attività fisica che coinvolga tutto il corpo, soprattutto attività di stretching, e non un rafforzamento selettivo dell’addome.
L’uso della fascia ha una funzione di contenimento emotivo?
La fascia abbraccia il bambino dall’esterno, facendo percepire al piccolo questo tocco avvolgente e preparandolo al babywearing.
Inoltre, può donare alla mamma un senso di sicurezza e sostegno, anche di tipo emotivo, nello svolgimento delle attività quotidiane.
Esistono delle controindicazioni o punti deboli dell’utilizzo della fascia?
Qualche donna potrebbe non sentirsi a suo agio utilizzando la fascia, ed è possibile manifestare un’intolleranza al tessuto. Per il massimo comfort consigliamo sempre di indossare un indumento tra la pelle nuda e la fascia.
Koala Belly Band è realizzata con un interno in morbido cotone in modo da garantire una sensazione di morbidezza e di non irritare la pelle delicata del pancione.
Koala Belly Band, perché è diversa dalle altre
La fascia gravidanza Koala è una fascia rivoluzionaria che può aiutare le mamme in dolce attesa in modo pratico e migliorando la loro quotidianità. La fascia è indicata in gravidanza, generalmente dal secondo trimestre in poi o prima se ne si sente la necessità.
Ridistribuisce uniformemente il peso sul bacino, sulla colonna e sul pavimento pelvico.
È facilissima da indossare: si allaccia alla tua pancia con un gesto e assicura il fit perfetto per tutte le corporature.
È regolabile per adattarsi alla perfezione alla tua pancia che cresce, mese dopo mese.
Koala Belly Band è l’unica fascia gravidanza che pensa anche al tuo stile:
- è disponibile in diversi colori. In bianco, nero e rosa con un delicato ricamo e due fantasie super fashion
- è invisibile sotto i vestiti
- grazie alla texture alla moda può anche essere esibita!
Ambra Garretto, Dott.ssa in Ginecologia, e Chiara Folcini – Ostetrica e Pelvic Trainer
Professioniste e donne, seguono da angolature diverse il percorso della mamma a 360 gradi dalla gravidanza al posto parto, con visite ambulatorie, consulenze e corsi. IG: @ambragarretto - @chiara.folcini
